Sua Última Dieta: Seu Código Revelado para Performance e Saúde Definitivas
Bem-vindo, Andrei, à Fase 5 do Programa Última Dieta: o ápice da sua jornada de transformação. Tudo o que você aprendeu nas fases anteriores se une ao conhecimento mais pessoal: seu próprio código genético.
Seu DNA não é um destino, mas um mapa detalhado para escolhas que realmente funcionam para você. Este relatório é o seu manual de instruções particular, a base para um plano alimentar preciso e eficaz.
Prepare-se, Andrei, para uma nova forma de se relacionar com seu corpo: ciência e personalização para resultados consistentes e definitivos.
Sua Jornada
Relembrando Sua Jornada, Andrei: O Caminho Percorrido
Que jornada incrível você trilhou até aqui no Programa Última Dieta!
Cada fase foi um passo essencial para você reconectar-se com seu corpo e construir hábitos transformadores.
Vamos relembrar o caminho que você já percorreu e o que você já conquistou em cada etapa.
1
Fase 1: Perca Pelo Menos 2kg em 7 Dias
Nesta fase, você iniciou sua transformação com um plano detox.
Sentiu-se mais leve, desinchado e com mais disposição para o que viria.
Um começo rápido e motivador para o seu emagrecimento.
2
Fase 2: Emagreça Sem Flacidez
Você colocou em prática estratégias nutricionais essenciais.
Permitiram emagrecer sem comprometer sua saúde ou a vitalidade do seu corpo.
Buscando um corpo tonificado e firme.
3
Fase 3: Pele, Cabelo e Unhas Mais Bonitos
Nesta etapa, você aprendeu a nutrir seu intestino e a usar alimentos essenciais.
Para realçar sua saúde e vitalidade, observando melhorias na pele, cabelo e unhas que irradiam de dentro para fora.
4
Fase 4: Enfiando o Pé na Jaca Com Classe
Você adquiriu ferramentas valiosas para lidar com maestria com festas, fins de semana e outras exceções.
Conseguiu desfrutar de momentos sociais sem sabotar seu progresso.
Cultivou uma relação mais equilibrada e consciente com a comida.
O Momento Crucial
Fase 5: Sua Última Dieta – A Fase Personalizada
Chegamos ao ponto crucial do programa, Andrei!
Com o resultado do seu teste genético em mãos.
Sua nutricionista já explicou seu laudo, revelou suas predisposições genéticas e entregou o cardápio ultrapersonalizado, desenhado exclusivamente para você, com base em sua biologia única.
Este documento é o complemento essencial para o seu plano, reforçando o conhecimento que te levará a resultados definitivos.
Por Que a Personalização é a Chave para Você, Andrei?
Seus Objetivos Únicos
Sua busca por performance, ganho de massa e corpo definido.
Experiências Passadas
A busca por um plano que vá além do genérico e se encaixe perfeitamente em sua rotina.
A Solução do DNA
A chave para desvendar os segredos do seu corpo e suas reações.
O Plano Definitivo
Seu DNA é o mapa para escolhas que realmente funcionam para você.
Entendendo a Nutrigenética: A Ciência Por Trás da Sua Dieta
O que é Nutrigenética?
A ciência que investiga como as variações em seu DNA influenciam a forma como seu corpo responde aos alimentos e ao seu estilo de vida.
Além do Genérico
Permite ir muito além das recomendações gerais.
Oferece insights sobre o que funciona melhor para o seu organismo.
Como a Análise do Seu DNA Acontece
Processamento de Nutrientes
Como seu corpo processa carboidratos, gorduras e proteínas.
Fome e Saciedade
Sua tendência natural de sentir fome ou saciedade.
Potencial de Peso
Seu potencial para acúmulo de gordura e eficácia de emagrecimento.
Necessidades de Nutrientes
Necessidades específicas de vitaminas e minerais.
Predisposições de Saúde
Riscos para condições como Diabetes Tipo 2 ou sensibilidades alimentares.
Performance Física
Seu desempenho e recuperação em atividades físicas.
Seu Plano em Ação: Trabalhando a Favor da Sua Biologia
Com essas informações, podemos construir um plano que trabalha a favor da sua biologia, Andrei.
Benefícios
Otimiza seus resultados e promove um bem-estar integral.
Lembre-se
Sua genética aponta tendências, mas suas escolhas conscientes e as estratégias do programa moldam seu futuro.
Seu Perfil Genético Detalhado: 7 Pilares Essenciais
Seu painel genético revela informações cruciais que impactam diretamente sua jornada de emagrecimento, performance e saúde.
Vamos explorar essas descobertas em sete pilares fundamentais:
01
Metabolismo, Peso e Composição Corporal
02
Sua Relação com a Comida: Fome, Saciedade e Preferências
03
Resposta a Diferentes Dietas e Sensibilidades Alimentares
04
Vitaminas e Minerais: Otimizando Seu Balanço Nutricional
05
Bem-Estar Mental e Energia: Maximizando Seu Potencial
06
Seu Corpo em Movimento: O DNA e a Performance Física
07
Predisposições de Saúde e Longevidade: Cuidando do Seu Futuro
1
Pilar 1: Metabolismo, Peso e Composição Corporal
Entenderemos como seu corpo processa energia, ganha ou perde peso.
Essa área aborda seu metabolismo basal, sua tendência de acúmulo de gordura e a eficácia na manutenção do físico que você irá conquistar.
Seu Gasto Energético e Tendência à Obesidade
Gasto Energético
Andrei, você tem uma predisposição para maior gasto energético.
  • Significa que seu corpo é naturalmente mais eficiente em queimar calorias.
  • Esta é uma enorme vantagem para o controle de peso e composição corporal!
Risco de Obesidade
No entanto, você possui uma maior predisposição genética para obesidade e obesidade extrema.
  • Isso não significa que você será obeso, mas reforça a importância de manter um estilo de vida ativo e uma alimentação consciente para evitar que essa predisposição se manifeste.
Acúmulo de Gordura e Manutenção de Peso
Armazenamento de Gordura
É uma excelente notícia, Andrei, que você apresenta menor predisposição para o armazenamento de gordura corporal.
IMC
Você não possui uma predisposição genética para um IMC elevado.
Essa combinação, junto ao seu maior gasto energético, indica que seu corpo, com as estratégias certas, é mais eficiente em mobilizar e queimar gordura.
Manutenção
Você não possui predisposição para recuperar o peso após uma intervenção clínica.
Isso indica uma ótima capacidade de manutenção a longo prazo, o que é ideal para seus objetivos de composição corporal!
Gorduras e Riscos Metabólicos

⚠️ Ponto de Atenção Crítico
Gorduras Saturadas: Você tem uma predisposição para desenvolver obesidade e Diabetes Tipo 2 ao consumir uma dieta rica em gorduras saturadas.
A qualidade das gorduras é crucial para você, Andrei.
Priorizar gorduras saudáveis é essencial para otimizar seu metabolismo e reduzir riscos.
Ações Estratégicas para Metabolismo e Composição Corporal
Otimização
Capitalize seu maior gasto energético e menor armazenamento de gordura, mantendo sua alimentação e treino alinhados.
Foco
Mantenha um olhar atento à qualidade das gorduras e controle da ingestão de açúcares para mitigar a predisposição à obesidade e diabetes tipo 2.
Priorizar
Gorduras saudáveis (mono e poli-insaturadas) e carboidratos complexos com baixo índice glicêmico.
Confiança
Use sua capacidade de manter o peso como motivação, confiando na sua biologia e no seu plano.
2
Pilar 2: Sua Relação com a Comida: Fome, Saciedade e Preferências
Este pilar ajuda a entender sua percepção de fome e saciedade.
Além da sua predisposição a desejos específicos (como doces) ou a padrões alimentares (como petiscar).
Saciedade, Petiscos e Doces
1
Saciedade
Você possui uma maior sensação de saciedade, Andrei.
Esta é uma vantagem significativa! Seu corpo tende a sinalizar quando está satisfeito de forma eficaz.
2
Petiscar
Você apresenta predisposição para petiscar alimentos ao longo do dia.
Seu corpo pode buscar comida mesmo sem fome fisiológica. Estratégias de lanches programados e ricos em proteína/fibra são essenciais.
3
Doces
Seu perfil genético revela uma predisposição para consumir uma quantidade maior de doces.
Sua atração por doces é uma tendência biológica do seu paladar, o que, combinado com a tendência a petiscar e a predisposição ao diabetes tipo 2, exige atenção.
Fome Emocional: Seu Controle Biológico
Fome Emocional
Você não possui predisposição para apresentar fome emocional, Andrei.
Esta é uma ótima notícia! Isso sugere que, se você se pega comendo por emoção, é mais provável que seja um hábito comportamental e não uma resposta genética intrínseca.
Você tem um poder enorme de reprogramar essa resposta, focando em estratégias mentais e comportamentais, sem a barreira genética.
Ações Estratégicas para Fome, Saciedade e Preferências
1
Guia Natural
Use sua alta sensação de saciedade como um guia natural para o controle das porções.
2
Doces e Petiscos Saudáveis
Para a predisposição por doces e petiscar, as estratégias de "substitutos estratégicos" (como os snacks proteicos da Fase 4) são perfeitas para satisfazer esses desejos de forma saudável e alinhada aos seus objetivos.
3
Reprogramação
Para a fome emocional (se ocorrer), foque em gerenciamento do estresse e na busca por outras formas de conforto, já que sua genética não te impulsiona nesse sentido.
3
Pilar 3: Resposta a Diferentes Dietas e Sensibilidades Alimentares
Descobriremos como seu corpo reage a diferentes dietas e a componentes específicos dos alimentos.
Incluindo sensibilidades importantes como lactose, proteína do leite e glúten, que têm um impacto direto em suas escolhas alimentares e na inflamação.
Eficácia de Dietas Específicas para Você
Dieta Low Carb
Seu DNA é favorável à eficácia de uma dieta com baixa quantidade de carboidratos (low carb) para o controle do IMC.
Alinha-se bem com o manejo da sua predisposição ao Diabetes Tipo 2.
Low Fat e High Fat
Você mostra flexibilidade para perda de peso tanto com dietas com baixo teor de gordura (low fat) quanto com alto teor de gordura (high fat).
Seu corpo pode se adaptar, desde que a qualidade da gordura seja priorizada, especialmente devido à sua predisposição a doenças cardiovasculares com gorduras saturadas.
Dieta Mediterrânea
Você não apresenta predisposição para perder peso com a dieta mediterrânea.
Embora seus princípios saudáveis (consumo de vegetais, azeite, peixes) continuem sendo benéficos, ela pode não ser a abordagem mais eficiente para seus objetivos de composição corporal.
Sensibilidades Alimentares Cruciais para Você, Andrei
Lactose
Você não apresenta predisposição para desenvolver intolerância à lactose.
Boa notícia, você pode consumir produtos lácteos se assim desejar, sem o risco genético de intolerância primária.
Proteína do Leite
No entanto, você apresenta predisposição para desenvolver sensibilidade à proteína do leite.
É crucial estar atento a sintomas gastrointestinais ou inflamatórios. Se notar qualquer desconforto, a exclusão de laticínios (mesmo sem lactose) pode ser benéfica, especialmente devido à sua predisposição a doenças inflamatórias.
Glúten
Você possui predisposição para desenvolver doença celíaca.
Isso é um ponto de atenção importante. A ingestão de glúten pode causar inflamação e prejudicar a absorção de nutrientes. Considerar uma dieta sem glúten ou com consumo muito controlado pode ser fundamental para sua saúde intestinal e redução da inflamação sistêmica.
Amendoim
Você apresenta predisposição para desenvolver sensibilidade ao amendoim.
Fique atento a qualquer reação ao consumir amendoim ou produtos que o contenham.
Ações Estratégicas para Dietas e Sensibilidades
1
Priorize
Uma abordagem alimentar com proteínas de alta qualidade, gorduras saudáveis e carboidratos de baixo índice glicêmico.
2
Atenção Redobrada
Monitore o consumo de laticínios (devido à sensibilidade à proteína do leite) e glúten (devido à predisposição à doença celíaca). A redução ou exclusão pode ser muito benéfica para sua saúde inflamatória.
3
Nutricionista
Seu plano alimentar já entregue pela nutricionista já considera essas sensibilidades para criar seu caminho perfeito.
4
Pilar 4: Vitaminas e Minerais: Otimizando Seu Balanço Nutricional
Você entenderá suas predisposições a deficiências ou eficiências no uso de vitaminas e minerais específicos.
Esses nutrientes são vitais para a saúde geral e funções metabólicas, muitas vezes negligenciados em dietas genéricas.
Micronutrientes: Onde Focar para Você, Andrei
⚠️ Atenção Redobrada
Seu DNA indica predisposição para níveis reduzidos de Vitamina K e Vitamina D.
Esses nutrientes são cruciais para a saúde óssea (especialmente Vitamina D) e para a coagulação sanguínea (Vitamina K).
✓ Níveis Otimizados
Seu corpo não mostra predisposição para níveis reduzidos de Vitamina A, C, B6, B12 e Folato (B9).
Um ponto positivo para seu balanço geral, mas uma dieta variada ainda é fundamental.

Excesso
Você tem predisposição para níveis elevados de Vitamina E.
Isso sugere que você metaboliza e armazena Vitamina E de forma eficiente. Mantenha uma ingestão equilibrada, sem excessos de suplementação sem orientação.
O Poder do Ômega-3 e Ferro
Ótima Notícia
Seu DNA sugere uma predisposição para níveis mais altos de DHA (um tipo de Ômega-3) no sangue.
Significa que seu corpo é eficiente em aproveitar e converter fontes de ômega-3. O ômega-3 é um poderoso anti-inflamatório e crucial para a saúde cerebral e cardiovascular.
Ferro
Você não possui predisposição para sobrecarga de ferro ou para níveis elevados de ferro.
Seu corpo gerencia bem o ferro, um mineral essencial para o transporte de oxigênio e energia.
Ações Estratégicas para Vitaminas e Minerais
Vigilância
Mantenha um olhar atento para a ingestão de Vitaminas D e K, garantindo fontes alimentares adequadas (exposição solar para D, vegetais verde-escuros para K).
Suplementação
Seu plano nutricional já aborda e, se necessário, a suplementação será indicada para garantir níveis ideais.
Ômega-3
Capitalize sua vantagem genética com uma dieta rica em ômega-3 (peixes gordos, sementes de chia/linhaça).
5
Pilar 5: Bem-Estar Mental e Energia: Maximizando Seu Potencial
Esta seção revela insights sobre sua mente, seu sono e sua capacidade de lidar com a rotina.
O emagrecimento e a saúde não são apenas físicos.
O estado mental e os níveis de energia são fatores determinantes para o sucesso de longo prazo.
Sua Resiliência Mental: Perfil "Guerreiro"
Perfil "Guerreiro"
Seu DNA revela que você é intermediário entre "worrier" (preocupado) e "warrior" (guerreiro).
Isso sugere que você tem uma predisposição para ter um desempenho satisfatório tanto em tarefas que exigem atenção e memorização, quanto em situações de estresse. Você tem uma resiliência adaptável.
Sem Predisposição
Você não possui predisposição genética para transtornos de ansiedade ou impulsividade elevada.
Isso é positivo, indicando que eventuais picos de ansiedade são mais situacionais e podem ser gerenciados com estratégias comportamentais.
Aprendizado e Sono para Você, Andrei
Aprendizado
Seu DNA aponta para uma maior capacidade de aprender com os erros.
Uma ferramenta cognitiva poderosa para processar experiências e ajustar seu curso. Use isso para refinar seu plano.
Sono
Você apresenta predisposição para um sono mais intenso, mas também para menor duração do sono.
Isso significa que, embora você possa ter um sono profundo e reparador, pode ser que seu corpo necessite ou se contente com menos horas de sono do que a média. Observe sua energia ao acordar para otimizar sua rotina de sono.
Cafeína e seus Efeitos
Metabolismo da Cafeína
Seu corpo tem um metabolismo aumentado da cafeína.
Você processa a substância rapidamente, o que pode significar que os efeitos estimulantes são mais curtos ou menos intensos.
Ansiedade
Você não possui predisposição para aumento da ansiedade após consumo de cafeína.
Isso é uma ótima notícia! Você pode desfrutar da cafeína sem o risco genético de picos de ansiedade, o que é um benefício para sua rotina e performance.
Ações Estratégicas para Bem-Estar Mental e Energia
Estresse
Use sua resiliência "Guerreira" para lidar com as pressões da sua rotina, aplicando as "três ancoragens" e o "protocolo de sobrevivência" do programa.
Sono
Priorize o protocolo de higiene do sono para maximizar a qualidade e otimizar a duração do seu sono, vital para sua energia, recuperação e clareza mental.
Cafeína
Sinta-se à vontade para consumir cafeína de forma consciente, já que sua genética não associa seu consumo a aumento da ansiedade.
6
Pilar 6: Seu Corpo em Movimento: O DNA e a Performance Física
Este pilar fundamental do estilo de vida saudável explora suas aptidões genéticas para o exercício (força, resistência, velocidade).
Aborda também sua recuperação e o risco de lesões.
Permite personalizar as recomendações de treino para maximizar os benefícios e minimizar riscos.
Suas Aptidões Atléticas Notáveis, Andrei
Você é geneticamente abençoado para a atividade física!
Melhor Desempenho
Predisposição para força, explosão, aceleração e velocidade (genes ACTN3, AMPD1, BDNF).
Resistência
Maior resistência muscular e física, incluindo tempo de corrida mais rápido (genes NFIA-AS2, PPARA, ADRB2).
Ganho Muscular
Facilidade para ganhar massa muscular (gene PPARD).
Recuperação
Menor tempo de recuperação após lesões musculares (gene ACTN3) e sem predisposição para danos musculares após atividade física de alta intensidade (gene SOD2).
Capacidade Cardiorrespiratória
Maior capacidade cardiorrespiratória (genes ADRB2, ACSL1).
Densidade Óssea
Maior densidade ósea (gene WNT16).
Pontos de Atenção na Performance Física
Adesão
Surpreendentemente, você apresenta sem predisposição para aderir à prática de atividades físicas (gene GCKR).
Isso não significa que você não gosta, mas que a construção da disciplina e da rotina é ainda mais importante para você. Encontre modalidades que o engajem profundamente!
Recuperação Cardíaca
Predisposição para uma recuperação mais lenta da frequência cardíaca após exercícios (gene CHRM2).
Importante para aquecimento e desaquecimento.
Exercício e Peso
Você não apresenta predisposição para redução do IMC e da circunferência abdominal através apenas da prática de atividade física (gene FTO).
Isso significa que, para você, a combinação de dieta e exercício é crucial para resultados visíveis na composição corporal.
Lesões
Você possui maior suscetibilidade para sofrer lesões no ligamento cruzado (gene COL1A1) e nos músculos isquiotibiais (gene MMP3).
Apesar de sua rápida recuperação, a prevenção é fundamental.
Ações Estratégicas para o Exercício Físico
01
Explore e Capitalize
Maximize suas aptidões atléticas! Continue com a musculação e incorpore treinos que desafiem sua força, explosão e resistência.
02
Consistência é Chave
Mantenha a disciplina na prática de atividades físicas, mesmo que sua genética não o impulsione naturalmente à adesão. Seus resultados serão sua maior motivação!
03
Prevenção de Lesões
Foque em aquecimento adequado, fortalecimento específico (especialmente isquiotibiais e musculatura de suporte do joelho) e técnica correta para evitar lesões.
04
Recuperação Ativa
Dê atenção ao seu período de desaquecimento e alongamento, e monitore sua recuperação cardíaca pós-treino.
05
Combinação Estratégica
Lembre-se que para você, o exercício combinado com a dieta é o que trará os melhores resultados na redução de IMC e circunferência abdominal.
7
Pilar 7: Predisposições de Saúde e Longevidade: Cuidando do Seu Futuro
Este pilar culmina na visão de longo prazo da sua saúde.
Agrega os riscos genéticos para doenças crônicas (como diabetes, cardiovasculares, osteoporose).
Destaca também predisposições positivas para uma vida mais longa e saudável.
Riscos de Saúde a Serem Monitorados
Diabetes Tipo 2
Indica múltiplas predisposições para o desenvolvimento de Diabetes Tipo 2 (genes ABCC8, TCF7L2).
Essa é uma área crítica e reforça a necessidade de um controle rigoroso de açúcares e carboidratos simples, além da manutenção de um peso saudável.
Colesterol
Predisposição para níveis elevados de colesterol basal (gene PPARD).
Monitore regularmente e foque em uma dieta rica em fibras e gorduras saudáveis para gerenciá-lo.
Doença Arterial Coronariana
Você apresenta predisposição para doença arterial coronariana (gene APOA2) e doenças cardiovasculares (gene CETP).
Essas informações, somadas à predisposição ao colesterol alto e diabetes, reforçam a necessidade de um estilo de vida preventivo e acompanhamento médico.
Hipertensão Essencial
Você possui maior suscetibilidade para hipertensão essencial (gene AGTR1).
Monitore sua pressão e mantenha um estilo de vida que favoreça a saúde cardiovascular.
Outras Predisposições e Atenções
Hipertensão Arterial Pulmonar
Você possui maior suscetibilidade para hipertensão arterial pulmonar (gene EDN1).
Acne
Maior predisposição para desenvolver acne (gene SELL).
Dependências
Você possui predisposição para alcoolismo (gene FAAH) e dependência de nicotina (gene CHRNA5).
Isso reforça a importância de evitar ou moderar o consumo dessas substâncias para sua saúde geral.
Otimismo
Uma Notícia Incrível para a Longevidade, Andrei!
Uma excelente notícia para o futuro, Andrei!
Seu DNA aponta para uma predisposição para uma expectativa de vida mais longa (gene TOMM40)!
Além disso, você possui maior predisposição para envelhecimento tardio (gene TERT).
Com os cuidados adequados, você tem uma base genética para viver mais e com mais qualidade!
Ações Estratégicas para Saúde e Longevidade
Prevenção Ativa
A melhor prevenção é a aplicação consistente de todas as estratégias do programa: alimentação saudável e balanceada, atividade física regular e inteligente, manejo do estresse e sono de qualidade.
Foco Metabólico
Dada sua predisposição a diabetes e problemas cardiovasculares, seu plano nutricional já está desenhado para controlar esses riscos, mas sua adesão é crucial.
Estilo de Vida
Evitar o tabagismo e moderar o consumo de álcool são especialmente importantes para você devido às suas predisposições.
Confiança
Suas escolhas diárias estão pavimentando o caminho para uma vida longa, saudável e com alta performance.
Seu Plano Mestre Personalizado: Integrando Sua Genética às Fases do Última Dieta
Andrei, este mapa genético não é apenas uma coleção de dados.
É a ponte que conecta sua biologia única a todas as estratégias que você aprendeu e dominou nas fases anteriores.
Ele transforma o "porquê" em um "como" ainda mais eficaz para você, otimizando seu plano de ação.
Conexões Essenciais do Seu Plano
Fundamentos Sólidos
Suas estratégias de detox e saúde intestinal são vitais, especialmente dada sua predisposição para inflamação e sensibilidades alimentares (glúten, proteína do leite, amendoim).
Emagrecimento com Força
Suas incríveis aptidões físicas (massa muscular, força, resistência) combinam perfeitamente com o objetivo de emagrecer sem flacidez e otimizar sua composição corporal.
Flexibilidade Inteligente
Gerencie suas tendências genéticas (ex: consumo de doces, petiscar) de forma consciente e prazerosa, usando as estratégias aprendidas na Fase 4, com base no seu Código.
Poder Mental
Você tem as ferramentas para gerenciar o estresse, utilizando sua resiliência e capacidade de ajuste para retomar o controle rapidamente, maximizando sua performance em todos os aspectos da vida.
Liberdade e Empoderamento
Este conhecimento genético não apenas o liberta de dietas genéricas.
Ele o empodera a fazer escolhas alinhadas ao seu corpo.
Otimizando seu metabolismo e maximizando seus resultados em performance e saúde.
Sua Manutenção Permanente: Viver em Alinhamento com Seu Código
Andrei, a Fase 5 é o verdadeiro início da sua Última Dieta.
Não há um "fim" ou uma "fase de manutenção" separada.
Tudo o que você está aprendendo e implementando se tornará parte integrante do seu estilo de vida.
Uma Jornada Diferente e Duradoura
O que diferencia esta jornada de todas as anteriores é que ela é construída sobre a base sólida da sua individualidade biológica.
Você tem o conhecimento para entender o "porquê" de cada recomendação.
Possui a capacidade de ajustar seu curso com sabedoria, transformando os "deslizes" em aprendizado.
Confie no processo, confie na ciência, confie em si mesmo, Andrei.
Seus Próximos Passos: Aplicando o Conhecimento do Seu Código
Este relatório é a sua fundação.
O plano alimentar ultrapersonalizado que você já recebeu de sua nutricionista já incorpora todas essas informações genéticas, desenhado especificamente para você.
Seu foco agora é a aplicação consistente
Siga as recomendações de dieta, adapte seus treinos para capitalizar suas aptidões e proteger seus pontos de atenção, e utilize as estratégias de rotina para otimizar seu sono e gerenciar o estresse.
Este Código Genético serve como um guia de referência contínuo
Para que você compreenda as bases científicas de cada escolha e ajuste seu estilo de vida de forma inteligente e duradoura.
Mantenha suas metas de performance e composição corporal em mente
Este é o seu manual para alcançá-las.
Conte Conosco para Sua Transformação!
Sua transformação continua agora, com o poder do seu DNA!
Seu sucesso é a nossa missão!

Importante
Este relatório genético fornece informações sobre predisposições e não um diagnóstico médico. Fatores ambientais e de estilo de vida desempenham um papel crucial na sua saúde. É fundamental que você discuta este relatório com seus profissionais de saúde (médico, nutricionista) para a interpretação detalhada e a aplicação dessas informações em seu plano de tratamento. Nunca inicie, interrompa ou altere tratamentos sem orientação médica.